성서캠퍼스

밤새워 공부했는데 시험을 망치는 이유

누구나 밤새워 죽어라 공부했는데 시험을 망친 경험이 한번쯤은 있을 것입니다. 평소엔 잘하다가도 시험만 보면 지나치게 긴장하거나 불안해하고 결국 시험을 망치는 일이 반복된다면 ‘시험 울렁증’을 의심해 봐야 합니다.

1. 감정의 증폭이 심한 청소년기에 극심한 경쟁 구조를 경험하게 되면 감정을 스스로 조절할 수 있는 능력이 부족해지기 마련입니다. 여러 가지 부정적 감정들로 인해 늘 불안한 마음이 들고 제대로 공부하기 어렵습니다. 공부는 정서의 지배를 받기 때문이죠. 공부를 받아들일 자세가 부족한 상태에서 아무리 밤을 새워 공부해봤자 실전에서 제 실력을 발휘하기 힘들 수밖에 없습니다.

2. 시험 울렁증이 생기는 또 다른 원인은 짧은 시간 안에 많은 지식을 두뇌 속에 집어넣으려고 하는 공부 방식에 있습니다. 시험을 앞두고 벼락치기, 당일치기를 하려고 하니 시험이 다가올수록 불안해지고 머리가 지끈 아파올 수밖에. 공부를 마음이 아닌 머리로만 하려고 해서 생기는 문제입니다.

물론 벼락치기도 바로 다음날에는 효과가 있을 수 있습니다. 하지만 단 하루만 지나도 내 두뇌에 무엇이 입력됐는지 까맣게 잊게 됩니다. 이른바 ‘망각의 곡선’입니다. 기왕 공부해야 한다면 시간을 두고 나누어 공부해서 훨씬 더 많은 것을, 훨씬 더 오래 기억하는 것이 효과적이지 않을까요? 시간적 공간을 늘릴수록 마음도 커지게 됩니다. 마음의 크기가 바로 보이지 않는 두뇌의 크기와 비례한다는 말입니다.